Los caramelos pueden afectar mi dieta

Un pequeño caramelo es una gran fuente de calorías, ya que su densidad calórica es elevada que puede tener hasta 40 calorías por la ingesta de uno pero cuando la ansiedad se apodera de uno y anhelamos comer algo entre ratos del dia,  muchas veces nos sentimos salvados por un pequeño caramelo, sin saber en realidad, que puede afectar nuestra dieta 

Quizas su dimensión tan pequeña puede no ayudarnos a la hora de cuidar nuestra dieta, ya que no lo percibimos como algo que pueda tranquilizar nuestra ansiedad, por el contrario, ni sentimos su ingesta y vamos por más, pudiendo comer al cabo de una hora hasta 5 caramelos sin darnos cuenta de ello.

Aunque , este pequeño acaramelado es un concentrado de azúcares, que puede llegar a tener hasta 40 calorías, por lo que la ingesta de uno y nada más, puede que no signifique mucho para nuestra cuidado diario, pero al no sentirnos saciados ni ser registrado por nosotros como un alimento, suele llevarnos a comer más  y aquí viene el problema, 6 caramelos pueden significar unas 240 calorías adicionados al día, algo que no debemos de obiar si nos encontramos intentando adelgazar

Si lo que deseamos es realmente bajar de peso, puede que una fruta nos ayude mucho mas que recurrir a un caramelo que tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías  y que por supuesto, presenta más vitaminas minerales, fibra y calma nuestro apetito al tener más volumen y requerir más tiempo para su consumo aunque uno para relajarnos no esta demas.

Estudiante : Lobato Carbajal Juan Carlos